ALIMENTE BUNE DACA URMEZI UN REGIM DE SLABIRE
Somonul Somonul este incredibil de sanatos si foarte satios, oprind pentru de multe ore senzatia de foame, cu relativ putine calorii. Somonul este plin proteine de inalta calitate, grasimi sanatoase si diverse substante nutritive importante. Pestele si fructele de mare, in general, pot furniza, de asemenea, o cantitate semnificativa de iod. Acest nutrient este necesar pentru functionarea corecta a tiroidei, care este importanta pentru a va mentine metabolismul optim. Studii recente arata ca un numar mare de persoane nu isi satisfac necesarul de iod din alimentatia cotidiana. Somonul este, de asemenea, incarcat cu acizi grasi omega-3, care s- au dovedit ca joaca un rol major in controlul obezitatii si a bolilor metabolice. Macroul, pastravul, sardinele, heringul si alte tipuri de pesti sunt, de asemenea, alimente excelente pentru cei care doresc sa mai scape de cateva kilograme nedorite. Legume crucifere Legumele crucifere sunt broccoli, conopida, varza si varza de Bruxelles. Ca si alte legume, sunt deosebit de bogate in fibre si
mentin senzatia de satietate. Mai mult, aceste tipuri de legume contin in general cantitati semnificative de proteine. Nu sunt la fel de bogate in proteine ca alimentele de origine animala dar sunt ridicate in comparatie cu majoritatea legumelor. O combinatie de proteine, fibre si densitate redusa de aport caloric face ca legumele crucifere sa fie alimentele perfecte pentru a va ajuta sa pierdeti in greutate. Sunt hranitoare si contin substante antioxidante. Carnea rosie Carnea a fost demonizata nedrept. Sa nu uitam totusi ca oamenii sunt animale omivore, adica mananca si  vegetale dar si carne, de mii de ani. Acesta a fost acuzata ca ar cauza diverse probleme de sanatate, in ciuda lipsei de dovezi reale care sa sustina aceste afirmatii. Desi carnea procesata este nesanatoasa, studiile arata cea rosie, neprelucrata nu ridica riscul bolilor cardiace sau al diabetului. Cu adevarat carnea este un aliment favorabil pierderii in greutate, deoarece este bogata in proteine. Proteina este de departe cea mai nutritiva substanta (fara sa vorbim despre concentratele proteice pe care le gasim in magazinele pentru culturism), si urmand o dieta bogata in proteine, ​​veti arde pana la 80-100 de calorii pe zi. Digestia acesteia se face mai dificil decat la carbohidrati, cu consum de energie, deci practic slabim chinuindu-ne sa digeram carnea rosie. S-a demonstrat ca proteine din dieta zilnica pot reduce pofta de mancare si a tendintei de a lua gustari intre mese in mod necontrolat.
Proteine - Suplimente - Nutritive - Fitness - Culturism
TERMENI SI CONDITII      l      POLITICA DE RETUR      l      GARANTIA PRODUSELOR      l      METODE DE PLATA      l      CONFIDENTIALITATE